Lezioni individuali o piccoli gruppi        

L’hatha yoga è adatto a tutti i corpi e a tutte le età.

È un approccio dolce e terapeutico pensato per chi si avvicina allo yoga per la prima volta. È perfetta anche per chi lo pratica già da tempo e vuole approfondire ciascuna postura (asana) da un’altra prospettiva, con piccole sequenze di vinyasa dove ciascuna asana viene mantenuta più a lungo. Combinando asana eseguite con cura e dolcezza attraverso l’utilizzo di supporti, accompagnate da respirazioni guidate, portiamo il corpo verso un intensa consapevolezza e profondo rilassamento.

Il flow, il fluire, è portato dal respiro che segue e unisce le sequenze libere: in altre parole attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, si uniscono in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana).

Benefici:

• liberare la colonna
• rinforzare la schiena e distendere i muscoli per preparare il corpo ad accogliere il respiro
• rilassarsi e conoscersi un poco di più
• acquietare il sistema nervoso simpatico
• attivare il parasimpatico
• favorire il naturale processo di autoguarigione
• attenuare emicrania e stipsi
• attivare il parasimpatico
• favorire il naturale processo di autoguarigione
• attenuare emicrania e stipsi