Il pilates è una disciplina che lavora sulla TONIFICAZIONE MUSCOLARE PROFONDA, migliorando contemporaneamente la propria postura.

Dona inoltre benessere al corpo e alla mente e permette di acquisire maggiore flessibilità e percezione di sé.

 Il pilates è composto da 36 esercizi codificati da Joseph Pilates.

Durante le lezioni al tappetino (il mat), si eseguiranno sia gli esercizi codificati, sia sequenze e movimenti altrettanto funzionali e propedeutici (prepilates), scelti accuratamente dall’insegnante per garantire un’evoluzione della lezione, in termini di complessità, ma soprattutto di benefici psicofisici.